准妈妈们分娩时很多的液体会随着一起流逝，所以刚刚生完宝宝以后皮肤排泄功能是非常旺盛的，出汗非常频繁，新妈妈最好是吃一些高热量易消化的流质或半流质食物。同时在分娩以后，为了及时弥补流失的能量，为宝宝提供量多质优的乳汁，通常情况下会进补浓汤，如广州地区准妈妈们进补的猪脚姜醋、还有一些地方喝鸡汤之类的。，她们觉得浓汤营养丰富，对分娩完的人是最好的。

但是，新妈妈刚生完宝宝，消化系统还不是很好，要是一下子进补油腻的汤水，准妈妈们很容易会腹痛或拉肚子，乳房可能会太胀，然后就会痛严重的还会有乳腺炎，同时妈妈要是一下子吃太多的油腻食品，然后宝宝吃了有点油腻的奶水以后会胃肠不适。在刚生完宝宝的第一周，新妈妈其实只要稍微增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤就可以了，注意喝汤时要把汤上浮着的一层油脂层撇去，一些清淡有营养粥，像是小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等，而进补浓汤通常要十天以后，同时要根据自己的身体，循序渐进地缓慢进补。

二、养血益气、温经通络

生完宝宝以后元气、津血俱伤，所以最先要做的就是补益气，中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆之类的都具有非常好的补血益气效果，在煮汤的时候能够加一，但是最好是先问一下医生，让医生看一下才行，好比说人参是滋补的上品之选，可是要是刚刚生完宝宝就吃的话，时间过早、过多地服用人参汤后会加重产后出血，一不小心还会有大出血，同时参类补品中的一些物质是会强心及兴奋作用，这样会休息不好，人参汤通常情况下是产后二周后再服用。

而鹿茸虽然具有益精养血之功效，对子宫虚冷等阳虚病症是非常有益处的，可是刚刚生产完的妈妈，她们的症状是阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸就会让她们的阳气更旺，阴气更损，然后就会血不循经等阴道流血的情况。并且，中药沐足、艾灸疗法、耳穴贴压疗法之类的，也能够让妈妈们疏通经络、运行气血。

三、排出恶露，促进子宫复原

准妈妈们在分娩时会失血耗气，要是血虚同时又受凉了的话，非常会寒凝血痕，然后恶露不能通畅，中医方面，恶露是一种痊血，痊血凝滞会让各位女性觉得小腹会痛，最好是赶紧从身体里面排除，不然子宫的复原和气血的运行都会受到很大的影响。而生化汤具有补虚、化瘀、祛寒的效果，可以让它能够排泄掉、调节子宫收缩，让子宫复原。所以准妈妈们生产以后休息几天就可以食用了。但是各位要注意的是，有凝血功能障碍、产后大出血的女性朋友，就不要食用了。在服用生化汤的时候，要是有什么不舒服的话最好就马上停止。

刚刚生完宝宝的人，喝红糖水煮鸡蛋也是很好的选择，能够让准妈妈们获得充足的蛋白质以恢复体力，同时还可以补充准妈妈们生宝宝时排泄出来的体液，促进子宫收缩和恶露的排出，可是，红糖水喝十天就差不多了，不然会造成准妈妈们阴道流血一直流，会贫血，并且，总是在腹部上按摩，也是一个很好地办法，能够促进子宫尽早复原。

产后性冷淡 6个方法让你“性”趣大增

现在社会发现有一部分的妈妈在生完宝宝以后发现自己没性趣，该怎么办呢？在怀孕的时候妈妈们已经禁欲一大段时间了，可是生产完以后有些妈妈们还是没有爱爱的性致？这可算把自己的老公给急死了啊。其实不用台国语担心的！放心吧，产后爱爱没性致的话，看小编如何帮你提升性趣哈！

1、性功能障碍病态之一

有一些新妈妈产后要是发现性冷淡的情况的话，其实是性功能障碍病态所变现出来的症状。此病症的发生原因在于产前产后妈妈们的身体生理变化比较大所造成的。也有可能是在各个生产完以后初期卵巢功能还是没有完全恢复所造成的。通常情况下，这种状况是算正常的，爸爸妈妈们不用特别使用药物治疗。再日子一天一天过去以后，慢慢地准妈妈们就会自己生理功能的恢复，到了产后6周或一年，产后性冷淡的症状就很顺其自然地消失了。

2、老公帮忙照顾宝宝

产后妈妈一般情况下全部的精力都放在照顾宝宝的身上，特别的辛苦，同时各个出生的宝宝没有白天黑夜的概念。所以，就算是在晚上妈妈们也经常是想着自己的宝宝，然后夜不能寐，这样一来哪有心思和老公爱爱了。同时在产后，用母乳喂养的妈妈，宝宝吮吸乳头在其实是通过另外一种方式来满足妈妈的性要求。所以也就是因为这个原因，妈妈产后对性生活比较冷淡。

在知道了妈妈之所以会产后性冷淡后，新爸爸脑子里面就应该有了对策吧！新爸爸最好是多花点时间帮忙照顾宝宝，可以让妈妈们抓紧时间，多多休息会儿。这样子就可以让妈妈们从疲劳忙碌的产后生活中得到一丝慰藉与空闲，然后就有精力和爸爸爱爱啦。

3、盆腔肌肉的锻炼

妈妈们最好还能够进行盆腔和阴道肌肉的锻炼，这样子一来性反应能力就能够有效地提高。举例来说就是：连续做提肛缩阴的动作15～30次，借着放松、继续，最好能够坚持每天3～5遍。如此一来妈妈们对性的欲望和敏感度就会在短时间内提升上来。

4、丈夫切忌急躁

妻子怀孕的时候，爸爸们需要非常克制自己猜能够熬过那没有性生活的10个月。事到如今宝宝终于出生了，爸爸们原来想的好好的，这时候终于可以进行一番云雨之交。但是让人没想到的是，妈妈们居然变得郁郁寡欢，对性生活竟然会变得没有一点兴趣！但是要知道的是，一般这种时候，男人千万不可以急躁，多想想妻子之前的为宝宝为这个家庭的付出和牺牲，要多花点时间和耐心和温柔来对待宝宝。不能够台急匆匆地要和妻子行夫妻之事。

5、日常生活调理

要是妈妈们在产后出现了性冷淡的状况，新妈妈在平时的生活里面一定要注意合理的饮食。要是有机会的话，最好是让爸爸们也能够来带一下宝宝，然后利用这段时间，给自己多点时间休息和睡眠。一定要有一个好的心情还有适度的身体锻炼。

6、中医穴位按摩

从中医的方面来看，适当的刺激穴位、进行穴位按摩，是一个非常好的提高人的性欲的方法。妈妈们平时可以这样子：仰卧，用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴，每次1分钟。然后一直做3~5遍。最好的就是能够请医生或专业人士来帮你按摩。不要自己随便按反而适得其反。